Sende Anlayacaksın
Bir Gün Anlayacaksın Seni Ne Kadar Çok Sevdiğimi
Beni Bırakıp Gittiğinde Arkanda Bıraktığın Özlemi
Hani Hep Derdin ya Hiçbir Zaman Ayrılmayalım
Şimdi Nerdesin O Zaman Neden Gittin Yanımdan
Tabi Sevgim Az Geldi Demi Söylesene Anlatsana Bana
Sen Gidince Tüm Sevgim Duygularım Bitti Anlamsızca
Beni Sensiz Bıraktığın Varlıkla Yaşamaya Mecbur Ettin ya
Biliyorum Sende Yaşayacaksın Bu Acıları Bir Hiç Uğruna
Yazar: Harun Çelik
Azat et beni hayat
Ateş saçan şimşeklerden ürkerek
kuytu saçak altlarına sığınan serçeler misali
bezdim yorgun günlere ilticalardan.
Ben inatçı bir dalgaydım
umut sahiline vurmaya çalışan
sense acımasız dalgakıran…
Azat et beni hayat
Büyüdü yüreğim
masallarına kanmam.
Senin ömür dediğin gücenmişlikti
kirpiğimin ucunda tutunup kalan.
Sevda dediğin yaralı bir gül,
hercâi bülbülün nağmeleriyle avunan…
Azat et beni hayat
Bir mânâsı yok artık nedâmetlerin.
Sararan yapraklar yeniden yeşermez
çırp beni dallarından.
En yazık yerinden vur avazımı
Nâmerdim eğer karşı koyarsam…
Alıntı
İçeriklerine Göre Besin Gruplarının Tablosu
İçeriklerine Göre Besin Grupları
Ekmek ve tahıl ürünleri
Kepekli ekmek,
şehriye, pilav, makarna
Protein,karbonhidrat,
B vitaminleri,demir, kalsiyum
Turunçgiller
Portakal,limon,
greyfurt
A ve C vitaminleri
Yağlar
Tereyağı,margarin,
bitkisel yağlar, balıkyağı
A ve D vitaminleri,temel yağ asitleri
Sebzeler
Lahana, Brüksel lahanası, ıspanak, taze fasülye, kabak, salatalık, marul, kereviz
Kalsiyum,klor,flor,krom,
kobalt,bakır,çinko,
magnezyum,potasyum,
sodyum,manganez gibi çeşitli mineraller
Proteinli besinler
Tavuk,balık,et,
sakatat, yumurta, peynir, fındık
Protein,yağ,demir, D ve
başta B12 olmak üzere B vitaminleri (B12 vitamini sadece hayvansal gıdalarda bulunur)
Süt ve süt ürünleri
Süt,kaymak,yoğurt, peynir, dondurma
Protein, yağ, kalsiyum,
A, D ve C vitaminleri
Diğer sebze ve meyveler
Patates, pancar, mısır, havuç, karnabahar, ananas, kayısı, elma, muz, erik, çilek
Karbonhidratlar, A,
B ve C vitaminleri
