Regl Dönemi İçin Egzersiz Hareketleri
Regl Dönemi Egzersizleri
Adet dönemlerinizde küçük egzersizlerle rahatlayın
Esneme hareketleri kadınlara adet dönemi için tavsiye edilen çok iyi fiziksel aktivitedir. Zararlı kas gerilimini azaltıp, orga ağrılarını önleyip sizi rahatlatır. Aşağıdaki egzersiz hareketleri bu zor dönemde sizi rahatlatacaktır.
