Sabahları Zinde Uyanmak
Sabahları Uyanmak İçin
Sabahları halsiz ve bitkin kalkmak yerine, güne enerjik ve dinç bir şekilde başlamak için:
Her gün aynı saatte kalkın
Alarmı ertelemekten vazgeçin
Kalkar kalkmaz bir bardak su için
Uyku problemleri yaşayanlara sıklıkla önerilen konulardan biri de uyku odasını en karalık şekilde kullanmaktır (.
Alarm kurun, müzik çalsın
Sabah sabah hareket edin
Protein ağırlıklı kahvaltı edin
