Hangi Egzersiz Kalori Yaktırır,
Hangi Hareket Kaç Kalori Yakar,
Alışveriş yaparken, araba kullanırken, ayakta dururken ciddi ölçüde kalori yakıldığını biliyor muydunuz? Kalori cetveli ile yaptığınız hareketlerde ne kadar kalorili yaktığınızı, yediğiniz yemeği eritebilmek için hangi hareketleri yapmanız gerektiğini belirleyebilirsiniz.
Alış-Veriş Yapmak______________232,5
Araba Kullanmak_______________217,5
Ayakta Durmak________________101,5
Bahçe İşleri (Çim Biçmek)_______420
Bahçe İşleri (Çitle Çevirmek)____289
Bahçe İşleri (Kazmak)__________472,5
Bahçe İşleri (Tırmıklamak)_______202,5
Basketbol____________________517,5
Bilardo Oynamak______________157,5
Bisiklet Yarışı_________________634
Bisiklete Binmek______________307,5
Boks (Antrenman)____________517,5
Boks (Maç)_________________832,5
Cam Silmek_________________221,5
Egersiz Bisikleti (20 km/s)_____214
Golf Oynamak_______________319
Halı Süpürmek______________169
İp Atlamak (125 atlama/dak)__664
Jimnastik__________________247,5
Kano (Gezinti)_____________165
Koşmak (10 km/s)__________611,5
Ortalığı Toplamak__________232,5
Oturarak Yazmak__________109
Rahatça Uzanmak_________82,5
Step (20 adım/dak)________267,5
Televizyon Seyretmek______82,5
Tepe Tırmanışı (10 kg Yükle)__525
Uyumak___________________64
Ütü Yapmak_______________124
Yemek Pişirmek____________169
Yerleri Silmek_____________ 409
Yürüyüş (Asfalt)___________300
Yüzme (Hızlı Kulaç)________585
Yüzme (Kurbağalama)_____607,5
Yüzme (Sırt Üstü)________634
Yüzme (Yavaş Kulaç)_____480
