Posts Tagged ‘uykuyu’

Eğer Seni Sevmeseydim…

Cuma, Haziran 22nd, 2012

Her an “ölecekmişim” gibi içimde titreyip duran korkudan…

Ve her an yeni bir hayata “doğacakmışım” gibi içimde çarpıp duran heyecandan habersiz…

Ve sevdiğimi zannedip…

Sevgiyi bildiğimi zannedip…

Yaşayacaktım…

Yaşamak denirse…

Seni sevmeseydim…

***

Mevsimleri sevmeyecektim…

Sevdiğimi zannedip…

Yağmurun mahzun kalbimi okşamasını…

Nefes almakta zorlandığımda rüzgarın yetişmesini…

Güneşi…

Yıldızları…

Gülü ve bülbülü bilmeyecektim…

Ve gizlice ağlamayı…

Bildiğimi zannedip…

Aşkı bilmeyecektim…

***

Seni sevmeseydim…

***

“Bir ömür boyu” yetmezdi bana…

Ben seni severek…

Cenneti istemeyi öğrendim; ve sonsuzluğu…

Uykuyu uysal bir kedi gibi yanıma alıp, şafak vakti ettiğim dualarda…

Sana ve sevgime bakıp…

Rabbimi öğrendim…

O’nun büyüklüğünü öğrenmenin mümkün olmadığını öğrenip…

Hayreti öğrendim…

***

Eğer seni sevmeseydim…

Yaşadığımı zannedip…

Murat Başaran

Sabahları Yorgun Kalkmak

Perşembe, Haziran 21st, 2012

Sabahları Yorgun Kalkma

Sabahları Yorgunmu Kalkıyorsunuz

Halsizlik ve yorgunluk için bilmeniz gereken bazı hususlar vardır.öncelikle bu konuda gereken önlemleri almanız gerekmektedir.

Sabah soğuk su ile yüzü yıkamak, ilk iş saatlerinde bilgisayar ekranına fazla bakmamak, taze sıkılmış meyve suyu içmek ve işyerinde merdiven inip çıkmak da işe yarayabilir.

Kaliteli bir uyku kaç saattir

Yaşa ve insanın bünyesine göre uykunun süresi de değişir. Kaliteli ve sağlıklı bir uykunun ortalama süresi; 6-8 saat arasında değişmektedir.

Depresyondaki kişi uykuyu ters olarak algılar. Yedi-sekiz saat uyuduğu, uyku evrelerinden geçtiği halde sabah kalkınca kendini dinlenmemiş hisseder. Bu, büyük ölçüde depresyonun belirtisidir. Aşırı endişeli, aşırı gergin kişilerde de sabah yorgun kalkma görülür. Bir de beyinsel anlamda el kol hareketlerinin eşlik ettiği bir uyku biçimi vardır. Biz buna huzursuz uyumak diyoruz.
Bu gibi kişilerde uykuda kasılmalar olur. Sonuçta uykunun kalitesi de bozulduğu için kişi sabah adale ağrısıyla uyanır.